Qu’est-ce-que le coaching ?
Nous avons toutes et tous en tant que personnes, des rêves, des aspirations, des projets que nous souhaitons voir se concrétiser, cependant nous avons pu toutes et tous, également constater, que cela n’aboutit pas toujours et ce pour différentes raisons.
Nous pouvons manquer de confiance en nous, repousser le moment de nous lancer, de passer à l’action, nous pouvons parfois nous disperser, nous essouffler, nous décourager et en arriver même à douter du bien fondé de nos projets et ne plus trop savoir où nous en sommes et ce que nous voulons vraiment.
Pour éviter les différents écueils auxquels nous sommes confrontés un jour ou un autre, face à nos projets, le coaching apporte méthodologie, structure et va vous permettre de poser des actions, de vous projeter dans le futur souhaité, garder l’élan et l’enthousiasme nécessaire pour atteindre votre but.
Voici en quelques lignes, l’accompagnement que je vous propose et qui est la base même du coaching :
- Faciliter les changements que vous souhaitez apporter dans votre vie pour atteindre vos objectifs
- Augmenter votre confiance et estime de soi
- Transformer les idées, les émotions, les comportements réflexes, par des idées émotions et comportement réfléchis et décidés par vous
- Apporter une pacification émotionnelle grâce à une meilleure maîtrise des situations
- Sortir des jugements, culpabilité ou autre regard limitant que vous pouvez porter sur vous-même ou sur le monde
- Travailler sur votre référentiel, ce sur quoi est construite votre personnalité, ainsi que sur vos mécanismes de défense
- Engager un processus de déconditionnement afin d’opérer un changement de vision et d’attitude face à vous-même et à la vie en général
- Sortir de la confusion et détresse cognitive, nous connaissons toutes et tous des moments où nous ne savons plus trop quoi faire et vers quoi/où nous diriger
- Mieux appréhender les aléas de la vie
- Se libérer des dépendances et des activités qui peuvent vous détourner de vos buts
- Développer votre conscience de la réussite et du bonheur, apprendre simplement que nous avons toutes et tous le droit de vivre une vie plus épanouie en retrouvant la sérénité et le sens de notre vie.
Qu’est-ce-qu’un objectif en coaching et quels en sont les critères ?
L’objectif peut être définit comme une formulation affirmative qui induit l’idée du but atteindre, de l’état désiré et des actions à entreprendre pour y arriver.
Pour être efficace l’objectif doit être SMARTE c’est-à-dire répondre aux critères suivants :
- Ecologique : les conséquences de l’atteinte de l’objectif doivent être acceptables et respectueuses pour vous-même et votre entourage
- Spécifique : où, quoi, quand, avec qui souhaitez-vous mettre en place un objectif
- Mesurable : poser des indicateurs de réussite c’est-à-dire à quoi concrètement saurez-vous que le but recherché est atteint
- Atteignable : l’objectif doit être ambitieux, atteignable et mobilisant, s’il trop élevé il peut rester hors de votre portée, s’il est trop bas vous pouvez vous démotiver
- Réalisable : l’objectif doit être réaliste, il convient de ne pas idéaliser un futur et les conditions matérielles de réussite doivent être réunies
- Temporalité : poser les limites temporelles, préciser le début et la fin d’atteinte de l’objectif, ce qui va se traduite par un plan d’action déterminé et décidé par vous et qui va sous-tendre tout l’accompagnement.