N° 1 – LE COACHING QU’EST-CE-QUE C’EST ?
C’est une conduite accompagnée du changement au bénéfice d’une amélioration attendue et durable.
Il a pour objectif :
- de faciliter les changements et relever les défis de la vie
- de transformer les idées, les émotions, les comportements réflexes par des idées, émotions et comportements réfléchis
- de permettre une pacification émotionnelle
- de sortir des jugements et de la culpabilité
- de travailler sur son référentiel, ses mécanismes de défense et de ses comportements névrotiques
- de s’engager dans un processus de déconditionnement afin d’opérer un changement de vision et d’attitude face à la vie
- de sortir de la confusion et détresse cognitive
- de mieux appréhender les vicissitudes de la vie
- d’acquérir une meilleure maîtrise des situations
- de se libérer des dépendances et des activités de diversion
- de devenir un être humain conscient, libre et responsable
- de développer la conscience de la réussite et du bonheur
- de retrouver la sérénité et un sens à la vie
N° 2 – L’OBJECTIF QU’EST-CE-QUE C’EST ?
C’est un moteur, il permet d’avancer, c’est une mise en action, un moyen d’atteindre ce que nous souhaitons parce qu’il est difficile de poser une action si nous n’avons pas de but.
Mettre en place un objectif permet à une personne de se mettre en mouvement, poser des actions, se projeter dans le futur, se réaliser, lancer et garder la pulsion nécessaire pour atteindre son objectif.
Quels sont les critères d’un objectif efficace ?
Avoir une formulation affirmative qui induit l’idée du but atteindre, de l’état désiré et des actions à entreprendre pour y arriver. Par exemple « je voudrais arrêter de manger autant de sucreries » va devenir « je veux avoir une alimentation équilibrée ».
Un objectif doit être SMARTE c’est à dire être :
- Spécifique : où, quoi, quand, avec qui souhaite-t-on mettre un objectif en place.
- Mesurable : on pose des indicateurs de réussite = à quoi concrètement sait-on qu’on a atteint le but recherché
- Atteignable : l’objectif doit être ambitieux, atteignable et mobilisant = si trop élevé il peut rester hors de portée du coaché, si trop bas, le coaché peut se démotiver
- Réalisable : l’objectif doit être réaliste, ne pas idéaliser un futur et les conditions matérielles doivent être réunies
- Temporalité : poser les limites temporelles, préciser le début et la fin d’atteinte de l’objectif = plan d’action
- Ecologique : les conséquences de l’atteinte de l’objectif doivent être acceptables et respectueuses du coaché et de son entourage.